VERDAD O MITO DE TU VIDA FITNESS

 Ser una persona Fitness, realmente tiene algunos limitantes, principalmente en la comida, porque bien se ha dicho que una buena figura es 70- alimentación 30-ejercicio. Seguramente, si eres alguien Fitness sigues una rigurosa dieta, y a pesar de ir con un experto, muchas personas opinan y te dan consejos, pero, de todos estos consejos, ¿Qué es real y qué no? Aquí te resolvemos los más típicos que se han escuchado.

Cerveza
Dicen que si estás bajo régimen alimenticio (o no) la cerveza será tu enemigo natural, no te permitirá ver resultados, debido a que la levadura que contiene sólo te engordará, ya que está llena de kcal vacías. Pues la respuesta es Verdadero, la cerveza, está llena de calorías que no aportan beneficios a tu dieta, y una saló cerveza de 356 ml te aporta 153 kcal. ¿Te imaginas lo que esto significa?

Huevo
Dicen que si quieres comer huevo sólo debe ser la clara, ya que la yema esta llena de colesterol, y grasa. A pesar de que es verdad que la yema contiene más grasa, no tiene mayor problema al ser consumida, además de ser deliciosa y darle un poco más de sabor. El huevo contiene bastantes proteínas, y es una excelente opción, pero no habrá un daño colateral el comer también la yema.

Carne
Mientras más carne tengas en tu dieta será mejor, ya que la proteína creará más músculo. FALSO. Este mito es uno de los más comunes en algunas dietas hechas por personas sin conocimientos en la nutrición. Es verdad que si haces ejercicio es bueno que consumas la mayor cantidad posible de proteína, sin embargo hay un rango de g de proteína por peso que se debe tomar en cuenta, ya que si consumes más de la necesaria, puedes tener un daño posterior en los riñones.

Te dejamos esta receta para que puedas disfrutar tu vida Fitness con algo dulce de vez en cuando.

Cancún de LAURA ITZEL GONZALEZ SAINEZ