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E n la actualidad es muy fácil detectar cuando somos dependientes de la azúcar, hablando en términos generales de ella. Desde su versión de azúcar de mesa, hasta la adicción que nos causa en dulces, helados, chocolates, entre más productos.    Si alguna vez te has preguntado por el beneficio que podría tener el azúcar refinada en estos productos, no busques más, no existe ningún beneficio que no se pueda cubrir con alimentos más sanos y que te aporten calorías de calidad.  Sabemos que no es fácil dejar todos estos deliciosos, pero no benéficos productos.  En el tema de hoy te mostrare algunos tips que puedes seguir para dejar de lado el azúcar, sustitutos que te ayudaran a endulzar tus comidas de una forma un poco más nutritiva.    Aquí te dejo esta imagen para que entiendas un poquito más el como tu cuerpo procesa el azúcar. No es un proceso tan sencillo para el.  Como ya lo comente anteriormente, el azúcar no aporta ni...

Endulzantes  !Te invito a participar! Contesta este divertido crucigrama que está relacionado con el tema de hoy.

El cansancio es la falta de fuerza después de realizar un trabajo físico, intelectual o emocional o por la falta de descanso, esto también puede ser un síntoma de una enfermedad si no hay una actividad previa que lo justifique, por lo que es importante saber de que proviene el cansancio que tenemos. El cansancio se puede eliminar con unas buenas horas de sueño, pero si no es así, la alimentación también es un método muy efectivo. Los hidratos de carbono son la fuente preferida por el organismo para producir energía, pero debes elegir aquellos que también te aporten gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra y por el contrario evitar aquellos que te proporcionen solo calorías vacías. Los nutrientes como el hierro y el potasio y compuestos como la proteína y los azucares son indispensables para que te sientas bien por dentro y para que tu cuerpo disponga de la fuerza que necesita en el día a día. Estos alimentos te darán la energía que necesitas cuando estés en esos...

Siempre nos cuesta muchísimo trabajo convencer a nuestra mente de hacer cosas nuevas o inclusive cambiar nuestros hábitos para mejor. Constantemente nos quejamos los unos a los otros sobre lo mal que nos va, lo mal que nos sentimos, tanto que hasta parece una competencia por ver quien esta peor que el otro. Pero nunca hacemos nada por sentirnos mejor. Ya es hora de comenzar a cambiar nuestra forma de pensar, te dejo algunos consejos para hacerlo. 1- Uno atrae lo que piensa. Si tú siempre estas pensando en que las cosas te va a salir mal, que todo va a salir mal o que algo malo va a suceder, eventualmente así va a ser.  Aunque estemos pasando por muchos problemas debemos pensar positivo, hay que recordar la llamada "ley de la atracción". 2- Confía en ti. Muchas veces no hacemos cosas que queremos o nos gustan por el simple hecho de que la familia o los amigos constantemente nos están juzgando o lanzan al aire comentarios como "eres malo en eso", "...

El cuidar nuestra salud debe ser una gran prioridad durante cualquier etapa de nuestra vida. Esto nos ayuda a tener una mejor calidad de vida.  Según la OMS, “la salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Así, queda claro que, la salud abarca algunos factores que intervienen en la calidad de vida de cada uno. Al hablar de una persona sana, sería aquella que disfruta de una vida tranquila y feliz. Para estar sana, una persona debería: Seguir una dieta saludable y equilibrada. Realizar ejercicio de manera regular Evitar el consumo de sustancias tóxicas o adictivas como el tabaco, alcohol o cualquier tipo de droga. Realizar las revisiones médicas pertinentes o controlar posibles complicaciones. Por otro lado la importancia de cuidar la salud también involucra el aspecto psicológico y las emociones. Tener una actitud positiva ante la vida, tener relacion...