COMO DEJAR EL AZÚCAR.

En la actualidad es muy fácil detectar cuando somos dependientes de la azúcar, hablando en términos generales de ella. Desde su versión de azúcar de mesa, hasta la adicción que nos causa en dulces, helados, chocolates, entre más productos. 

 

Si alguna vez te has preguntado por el beneficio que podría tener el azúcar refinada en estos productos, no busques más, no existe ningún beneficio que no se pueda cubrir con alimentos más sanos y que te aporten calorías de calidad. 

Sabemos que no es fácil dejar todos estos deliciosos, pero no benéficos productos. 

En el tema de hoy te mostrare algunos tips que puedes seguir para dejar de lado el azúcar, sustitutos que te ayudaran a endulzar tus comidas de una forma un poco más nutritiva. 

  Aquí te dejo esta imagen para que entiendas un poquito más el como tu cuerpo procesa el azúcar.
No es un proceso tan sencillo para el. 

Como ya lo comente anteriormente, el azúcar no aporta ningún beneficio a tu cuerpo, es muy importante tener la decisión para dejar de consumir este producto definitivamente, nadie dijo que seria fácil pero tu cuerpo y tu mente te agradecerían por esta excelente decisión.

Un punto importante es tener en cuenta que el azúcar es adictivo, nuestro cuerpo se acostumbra igual que nuestro paladar. Recuerda que el azúcar se disfraza, lo encontraras en las etiquetas con alguno de estos nombres:

• El agave
• Los jarabes varios: de arroz integral, arveja, maíz, maíz de alta fructosa, maple, malta
• El dextrán, la dextrosa, el glicerol, los disacáridos, o los monosacáridos
• El jugo de caña evaporado
• La fructosa, la glucosa, la lactosa, la sacarosa o la maltosa

Aquí puedes observar algunas de las fases por las que pasas al dejar el azúcar. 

Tal vez te parezca un proceso un poco difícil, pero nada lo es, todo es cuestión de entrenar a tu paladar para que deje de pedirte esos sabores. Gran parte es mental por lo que necesitas tener mucha fuerza de voluntad. 

En ocasiones aún sabiendo el daño que el azúcar puede provocar en nuestro cuerpo, decidimos ignorarlo y seguir con nuestra alimentación tan desordenada de siempre, esta imagen te explicara de mejor manera como actúa el refresco y bebidas azucaradas en tu cuerpo, tomemos conciencia. 

En esta pagina tienen métodos muy prácticos, en los que te explican a detalle como puedes hacer de lado el consumo, de maneras fáciles y con alternativas que van más allá de la alimentación, se ligan al deporte y a lo mental.
La mejor manera de dejar el azúcar.

Y ultimo te dejare este video, que tiene trucos increíbles, donde aprenderás a sustituir de manera inteligente la necesidad de azúcar que tiene tu cuerpo.