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Es muy cierto que la mayoría de las personas comienzan a hacer ejercicio con la intención de bajar de peso, unos cuantos lo logran mientras otros cuantos no lo logran. La realidad es que el bajar de peso no debería ser la única razón por la cual debes comenzar a realizar ejercicio. A continuación te dejo 10 buenas razones para ejercitarte. 1- Mejora tu estado de animo. La actividad física nos ayuda a liberar las conocidas "hormonas de la felicidad", las cuales son: las endorfinas, dopamina y serotonina. También ayuda a combatir la depresión. 2- Reduce el riesgo de padecer enfermedades. Enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad, son unas de las cuantas enfermedades que puedes prevenir. 3- Eleva tu autoestima. Al verte y sentirte bien, tu autoestima se elevará al notar los avances gracias a la actividad física. 4- Ayuda a liberar estrés y ansiedad. Sirve como un tranquilizante, ya que hace que dejes de sentir tensión. 5- Acelera el metabolismo...

Alimentación saludable es aquella que permite: el crecimiento y desarrollo del niño, el mantenimiento de la salud, la actividad y la creatividad del adulto y la supervivencia y el confort en el anciano. Además, el término saludable se relaciona con una alimentación que favorece y posibilita el buen estado de salud y que disminuye el riesgo de enfermedades crónicas relacionadas con la alimentación. Los objetivos generales de una alimentación saludable deben ser coherentes con el mantenimiento de la salud en la población. La combinación de ejercicio y alimentación variada es el perfil de estilo de vida que probablemente mejora más la salud. Al tener una alimentación saludable tienes más oportunidad de... ·          Mejor desarrollo  ·          Mas oportunidad de salud ·          Mejora el aprendizaje y con...