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Llevar un plan alimenticio para bajar de peso puede llegar a ser todo un reto. En ocasiones la falta de tiempo para comer bien y la falta de voluntad son factores que nos hacen descuidarlo rápidamente. Pero con esto tendrás grandes beneficios por eso es que te hacemos las siguientes recomendaciones. Acude con un experto... Como punto principal es recomendable que antes de ponerte un plan alimenticio, acudas con un experto o especialista, esto te ayudara a perder peso de una forma sana y sin riesgos, ya que nos asesorara correctamente y a nuestras necesidades. No omitas ninguna comida... Es muy frecuente omitir alguna comida pensando que esto te adelgaza más. Pero por lo contrario esto es un error, sobre todo omitir el desayuno, ya que es uno de los mayores errores que se suelen cometer. La recomendación  es realizar  cinco comidas al día: desayuno, colación matutina,  comida, colación vespertina y cena. Haz un diario ...

Dulce juventud Después de recordar estos dulces post que hemos estando creando para ti en éstas 10 semanas te traemos este con honor al día de muertos.  En el cual hablaremos sobre las calaveritas de azúcar. Origen En un inicio, las calaveras comenzaron a utilizarse en el "tzompantli", altar utilizado por las culturas mesoamericanas. Para los mesoamericanos, la muerte se consideraba como la conclusión de una etapa de la vida que se extendía a otro nivel, por lo que era común conservaran cráneos como trofeos y mostrarlos durante los rituales que simbolizaban el término de ese ciclo. Su altar llamado "tzompantli", estaba adornado con cráneos ensartados por medio de hoyos que se les hacían a los lados, y los cuales eran de quienes habían sido sacrificados en honor a los dioses; así también la imagen del rostro del señor del inframundo y los muertos, Mictlantecuhtli, eran comunes en la vida de estas antiguas culturas. Con la llegada y conquista de los esp...

E n la actualidad es muy fácil detectar cuando somos dependientes de la azúcar, hablando en términos generales de ella. Desde su versión de azúcar de mesa, hasta la adicción que nos causa en dulces, helados, chocolates, entre más productos.    Si alguna vez te has preguntado por el beneficio que podría tener el azúcar refinada en estos productos, no busques más, no existe ningún beneficio que no se pueda cubrir con alimentos más sanos y que te aporten calorías de calidad.  Sabemos que no es fácil dejar todos estos deliciosos, pero no benéficos productos.  En el tema de hoy te mostrare algunos tips que puedes seguir para dejar de lado el azúcar, sustitutos que te ayudaran a endulzar tus comidas de una forma un poco más nutritiva.    Aquí te dejo esta imagen para que entiendas un poquito más el como tu cuerpo procesa el azúcar. No es un proceso tan sencillo para el.  Como ya lo comente anteriormente, el azúcar no aporta ni...

Endulzantes  !Te invito a participar! Contesta este divertido crucigrama que está relacionado con el tema de hoy.

El cansancio es la falta de fuerza después de realizar un trabajo físico, intelectual o emocional o por la falta de descanso, esto también puede ser un síntoma de una enfermedad si no hay una actividad previa que lo justifique, por lo que es importante saber de que proviene el cansancio que tenemos. El cansancio se puede eliminar con unas buenas horas de sueño, pero si no es así, la alimentación también es un método muy efectivo. Los hidratos de carbono son la fuente preferida por el organismo para producir energía, pero debes elegir aquellos que también te aporten gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra y por el contrario evitar aquellos que te proporcionen solo calorías vacías. Los nutrientes como el hierro y el potasio y compuestos como la proteína y los azucares son indispensables para que te sientas bien por dentro y para que tu cuerpo disponga de la fuerza que necesita en el día a día. Estos alimentos te darán la energía que necesitas cuando estés en esos...