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¿Cuáles son los países más saludables del mundo? Sabemos que todos los países tienen estilos de vida diferentes dependiendo de factores como costumbres, tradiciones, e incluso ubicación, por ello te aremos conocer un poco más de ello y cómo es que logran ser los países más saludables del mundo. Israel Ellos tienen una dieta rica en vegetales, pescado y grasa no saturada., el 80% de los habitantes consume vegetales y frutas todos los días, además de tienen los niveles más bajos de colesterol. Suecia Tienen  una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas saludables, también se encuentra el mayor porcentaje de personas que ejercitan de forma regular. Luxemburgo Es un  país que tiene uno de los mejores sistemas de salud, y se promueve en gran cantidad la actividad física en escuelas e instituciones. Japón Se estima que un cuarto de la población tiene más de 65 años. Esto es gracias a una combinación de dieta y ejercicio. Italia ...

Es muy cierto que la mayoría de las personas comienzan a hacer ejercicio con la intención de bajar de peso, unos cuantos lo logran mientras otros cuantos no lo logran. La realidad es que el bajar de peso no debería ser la única razón por la cual debes comenzar a realizar ejercicio. A continuación te dejo 10 buenas razones para ejercitarte. 1- Mejora tu estado de animo. La actividad física nos ayuda a liberar las conocidas "hormonas de la felicidad", las cuales son: las endorfinas, dopamina y serotonina. También ayuda a combatir la depresión. 2- Reduce el riesgo de padecer enfermedades. Enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad, son unas de las cuantas enfermedades que puedes prevenir. 3- Eleva tu autoestima. Al verte y sentirte bien, tu autoestima se elevará al notar los avances gracias a la actividad física. 4- Ayuda a liberar estrés y ansiedad. Sirve como un tranquilizante, ya que hace que dejes de sentir tensión. 5- Acelera el metabolismo...