10 BUENAS RAZONES PARA EJERCITARTE

Es muy cierto que la mayoría de las personas comienzan a hacer ejercicio con la intención de bajar de peso, unos cuantos lo logran mientras otros cuantos no lo logran.
La realidad es que el bajar de peso no debería ser la única razón por la cual debes comenzar a realizar ejercicio.
A continuación te dejo 10 buenas razones para ejercitarte.

1- Mejora tu estado de animo.

La actividad física nos ayuda a liberar las conocidas "hormonas de la felicidad", las cuales son: las endorfinas, dopamina y serotonina. También ayuda a combatir la depresión.

2- Reduce el riesgo de padecer enfermedades.

Enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad, son unas de las cuantas enfermedades que puedes prevenir.

3- Eleva tu autoestima.

Al verte y sentirte bien, tu autoestima se elevará al notar los avances gracias a la actividad física.

4- Ayuda a liberar estrés y ansiedad.

Sirve como un tranquilizante, ya que hace que dejes de sentir tensión.

5- Acelera el metabolismo.

Hacer ejercicio te ayuda a acelerar tu metabolismo, por ende no sólo bajas grasa sino que también aumentas el músculo. 

6- Mejora las funciones locomotoras del cuerpo.

Mejora el balance, equilibrio y autocontrol, ayuda a mejorar la concentración.

7- Mejora la digestión.

Al acelerar el metabolismo, también ayuda a mejorar la digestión y tener un mejor tránsito intestinal, previniendo así el estreñimiento.

8- Mejora el sueño.

Al estimular las hormonas de la felicidad y reducir e estrés, dejaras de sentir tensión y como consecuencia dormirás mejor. 

9- Reduce la rigidez.

Realizar actividad física ayuda a reducir la rigidez y hace los huesos más fuertes, es bueno para ralentizar el envejecimiento.

10- Mejora la flexibilidad.

Además de fortalecer los huesos, también nos ayuda a mejorar la flexibilidad de los músculos y las articulaciones haciendo que estas se estiren y doblen de manera correcta.





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