¡CAMINA POR TU VIDA!

Algo que todos ya sabemos es que el realizar ejercicio es una parte vital para tener una vida saludable, con esto podemos evitar muchísimas enfermedades a largo plazo.

Claro debemos tomar en cuenta que los gustos y preferencias varían dependiendo la persona, podemos saber que el ejercicio que realizamos no es el de nuestro gusto cuando este se convierte en una carga y no lo disfrutamos.

para considerarnos una persona activa debemos realizar actividad física aerobia de por lo menos 30 minutos como mínimo y esto durante 3 días a la semana.


1. Gimnasio.    Esta es una opción para personas que quieren tonificar su cuerpo y desarrollar fuerza y resistencia física, aparte de aumentar tu flexibilidad y memoria, como también ayuda a reducir el estrés.

2. Crossfit.     Este deporte te ofrece ejercitar todas las partes del cuerpo en un mismo día. al igual que incrementa tu resistencia, fuerza física, flexibilidad, potencia, equilibrio y todo esto se logra ya que este deporte es un  entrenamiento constantemente variado de movimientos funcionales y desarrollándolo a una alta intensidad.




3. La corre-caminata.        este es uno de los mejores deportes y aparte es algo muy sencillo y practico, esto consiste en salir a correr o lo llamado "trotar" esto es durante un tiempo de 30 minutos y te ayuda a quemar hasta 430 calorías, aparte de traer un gran beneficio en cuanto a la resistencia cardio respiratoria, así como el trabajo de los músculos de la cintura, parte baja de la espalda y sobre todo en piernas y glúteos.