SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS

El tener una alimentación saludable es la mejor forma de asegurarnos de tener un buen aporte de vitaminas y nutrientes a nuestro organismo, pero a pesar de ello esto no impide la existencia de suplementos alimenticios. El tener un conocimiento de ellos sobre cómo funcionan, cuándo son necesarios y su información de contenido es una manera más amplia que  nos ayudara a concientizar y a darles un uso adecuado. Es importante resaltar que su consumo debe ser bajo supervisión médica, y que el consumo de ellos no sea de una forma injustificada.

¿Qué son?…

Los suplementos alimenticios son una variedad de productos creados para complementar la alimentación, y entre sus ingredientes deben ser sustancias que permitan esta reacción. Cabe resaltar que no se trata de algún tipo de medicamento, por lo que no pueden utilizarse como tal,  aunque a veces se comercializan con indicaciones para aliviar síntomas o curar enfermedades, pero no es así. En pocas palabras su objetivo es aportar nutrientes que en momentos puntuales o por circunstancias especiales, no se estén consumiendo en cantidades suficientes.

Todo tipo de suplemento debe incluir información sobre la dosis diaria recomendada, así como las contraindicaciones, cuando las hay.

¿Son efectivos?...

Que un producto esté muy de moda no siempre garantiza que tenga alguna utilidad demostrada, y en caso de tenerla, tampoco todos los suplementos funcionan igual para todo el mundo, por eso siempre deben estar indicados por un médico.

¿Cuándo se recomiendan?...

De manera general, los suplementos alimenticios no deben sustituir en ningún momento una alimentación equilibrada, variada y completa, aunque pueden servir para prevenir deficiencias nutricionales provocadas por alguna enfermedad y promover la salud en general, recordando siempre que deben ser indicados por especialistas.