¡¡POR UNA VIDA MEJOR!!

Como ya todos lo sabemos para tener una buena vida se necesita una buena alimentación, pero para tener una vida aun mejor se necesita de realizar ejercicio, ya sea alguno de alto rendimiento si es que estamos preparados para este o realizar ejercicios sencillos y prácticos los cuales solo nos mantengan en un buen estado físico y mejore nuestro rendimiento en las actividades que tenemos por realizar en cada día.

Algunos de los beneficios los cuales nos deja el realizar ejercicio son:


1. Toma de decisiones.

• Realizar ejercicio con continuidad ha demostrado que ayuda en una forma muy beneficiosa a la prevención.
• Desarrollo y rehabilitación de la salud. 
• Al mismo modo que ayuda en el carácter.
• La disciplina y toma de decisiones en la vida cotidiana. 
• Ya que el estar en constante movimiento nos da mayores reflejos y nos ayuda a pensar y razonar las cosas de una forma mas rápida. 

2. Beneficios biológicos.

• Mejora la resistencia física.
• Regula la presión arterial.
• Mejora la densidad densa.
• Mejora la resistencia a la insulina.
• Mantener o mejorar el peso corporal.
• Aumenta el tono y fuerza muscular. 
• Mejora la flexibilidad y movilidad de las articulaciones y reduce la sensación de fatiga.

3. Beneficios psicológicos. 

• Aumenta el autoestima.
•  Mejora la autoimagen.
•  Reduce el aislamiento social.
•  Rebaja la tensión y el estrés.
•  Reduce el nivel de depresión.
• Ayuda a relajarte. 
• Aumenta el estado de alerta. 
• Reduce el nivel de agresividad y en general ayuda a mejorar el bienestar en general.

El tener la cultura y las ganas de realizar ejercicio mejora completamente la vida de cada persona, mejora la vida con las que convives y esto genera que tu vida sea mucho mas productiva y se te haga mas fácil cumplir las metas que te propongas en la vida.