COMIENZA SEMANA, COMIENZA SALUDABLE

Muchos de nosotros estamos preocupados por nuestra salud ya que buscamos vivir con  mejor calidad y durante mucho tiempo sin tener que preocuparnos por enfermedades por esto, es una buena idea que comiences a hacer un cambio por hábitos saludables y principalmente en la alimentación  ya que es un factor muy importante para poder prevenir las enfermedades que tanto nos asustan o simplemente sentirnos mejor. 

Debido a que los hábitos que hemos tenido la mayoría de nuestra vida no son saludables es algo difícil cambiarlos de la noche a la mañana, por eso hoy te presentamos algunos desayunos saludables  y rápidos de hacer que puedes llevar a donde quieras e  integrar en tu día a día para empezar con este cambio y por supuesto lo primordial será tu fuerza de voluntad y tus ganas de querer mejorar.

Sándwich de pan integral

Una opción buenísima es un sándwich con pan integral, una rebanada de jamón bajo en grasa, queso fresco, lechuga, jitomate y semillas de lino, también puedes acompañarlo con algún jugo natural, de zanahoria o de naranja.

cereales 

ya sea con un poco de yogur o leche son una gran opción, y mejor aun si esta acompañado de una variedad de frutas.

Huevos revueltos con jitomate y cebolla 

Unos huevos revueltos con un poco de cebolla y jitomate con cantidades mínimas de aceite y de preferencia que estos sean naturales, acompañado de una taza de café o té para comenzar el día con mucha energía. 

Ensalada de pollo
¡No pueden faltar las ensaladas! una rica ensalada con pollo, jitomate, aguacate, un poco de cebolla, pepino, lechuga y si es de tu agrado alguna aceitunas negras.

No olvides acompañar esto con hábitos saludables como hacer ejercicio, descansar bien y tomar mucha agua.