LLEGA TEMPRANO AL TRABAJO

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!SE UN GODÍNEZ SANO!

Es muy común que por falta de tiempo corramos al trabajo o a la escuela sin nada en el estómago, nos olvidamos del desayuno y de su importancia, llegas al trabajo y te das cuenta que no tienes nada a la mano y comes lo primero que encuentras sin pensar en tu salud.

Aquí te tengo 3 opciones, fáciles, saludables y súper rápidas que te ayudaran a no llegar tarde y lo mas importante sin hambre a cualquier lugar. Debes saber que  controlar nuestro apetito entre comidas es muy importante, esto te ayuda a mantener los niveles de glucosa estables y comer las cantidades necesarias en cada comida, así no caerás en el exceso por sentir ese hueco en el estómago.
1. Jugo verde
Si quieres una bebida que te aporte energía y mucha fibra esta es tu mejor opción, así cubrirás algunas porciones de verdura y llenaras de minerales tu cuerpo.

Solo necesitamos:
1/2 taza de espinacas

1/2 nopal crudo
Perejil 
1/4 de pepino
2cdtas de chía.
1pieza de fruta (Toronja, manzana verde, taza de piña)
Licuas todos los ingrediente con un poco de agua y listo.


Aunque su apariencia no es tan apetitosa ni su sabor uno de los mejores es una opción super saludable para comenzar tu día. 


2. Pudín de chía y plátano.
Esta es una de la opciones mas fáciles, solo necesitas:
1 recipiente con tapadera.
Agregas:
3 cdas de avena cruda.
3cdas de chía
2 piezas de plátano dominico
1cda de canela.
1taza de leche descremada.
Puedes agregar almendras, que no pasen de 10 o sustituir el plátano dominico por 5 fresas. 




Tapas tu recipiente y lo dejas toda la noche en el refrigerador,es muy importante que lo hagas una noche anterior a que lo consumas. 


3. Té helado.

 Si quieres algo más ligero, práctico y refrescante aquí te va esta opción. 
Vas a necesitar: 
2 bolsitas de té negro
El jugo de 1 limón sin semillas
Rodajas de naranja y pepino. 



Si tu deseo es que este frío puedes dejar tu botella de agua en el regrigerador con los ingredientes en ella y solo tomarla en la mañana lista para beberla, si no es así los añades temprano y al finalizar tu té disfrutas del pepino y la naranja. 


Estas fueron 3 opciones para empezar tu día de una mejor manera y con mucha energía, espero que sea de su ayuda. Recuerda que  la comida es tu motor.



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